Tự tin vào đời

Nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, an toàn cho tất cả các chị em phụ nữ, giúp tăng cường trao đổi chất hiệu quả, đốt cháy lượng calo dư thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và cho con bú bằng sữa mẹ hoàn toàn giúp mẹ có thể giảm 300-500 g /tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như lượng sữa cho bé.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Khi mới sinh xong thì chị em đang còn yếu, vì thế nên bạn chỉ cần tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng và tập những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Bởi cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì chế độ tập thể dục hợp lý là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất cho chị em phụ nữ. Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh.

Chị em không cần phải tới các phòng tập, bạn vẫn có thể tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng bằng các đi bộ khi đẩy xe của bé, bế bé đi dạo, hay có thể tập các động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng thức dậy cũng đủ giúp bạn giảm mỡ thừa, kích thích tim mạch và hoạt động cơ bắp.

Uống nhiều nước

Một nguyên tắc mà các mẹ nên ghi nhớ khi lập kế hoạch giảm cân sau sinh là giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn giúp làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy calo, và giảm bớt các cơn đói. Khi giảm béo, chị em không nên sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn. Mà mỗi ngày, bạn các chị em sau sinh hãy cung cấp cho cơ thể từ 1, 5 – 2,5 lít nước (nước trà, nước lọc, nước trái cây, rau củ, canh…), có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, đánh bay những ngấn mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Chế độ ăn lành mạnh

Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé thì khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa. Nhưng nếu chị em muốn giảm béo mà vẫn có đủ lượng sữa cho con, các chị em hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, chất béo.

Đồng thời, chị em nên nói không với việc ăn kiêng và chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa ăn/ ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì 3 bữa chính. Trong các bữa ăn phụ chị em có thể ăn các thức ăn như: Yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, trái cây và một ly sữa.

Ngoài ra, để giảm cân sau sinh, chị em nên ưu tiên chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, muối, dầu, đồ ngọt và thay bằng các loại cá, rau xanh, trái cây và ăn các chất béo “tốt” có trong dầu ô liu, các loại hạt, và cá béo như cá basa, cá hồi.

Tường Vy

Xem thêm:

Lợi ích tuyệt vời của trà bạc hà cam thảo.

Trà bạc hà cam thảo hội tụ tinh hoa của thảo dược thiên nhiên, không chỉ là thức uống cho những người hay thưởng trà, mà còn là nhân tố hỗ trợ tốt cho sức khỏe con người.

Bạn có phải là một người đam mê với sự tinh tế, nhẹ nhàng của trà? Nếu có thì chắc chắn bạn không nên bỏ lỡ hương vị và công dụng tuyệt vời của trà bạc hà cam thảo.

Thành phần thảo dược lành tính

Trà bạc hà cam thảo hoàn toàn 100% từ thiên nhiên với 2 thảo dược chính là bạc hà và cam thảo, hai loại thảo dược không chỉ là mùi hương hấp dẫn khó chối từ, mà còn là vị thuốc giúp chữa bệnh và hỗ trợ tăng cường sức khỏe .

Trà bạc hà cam thảo với thành phần là thảo dược lành tính.

Thưởng thức những tách trà bạc hà cam thảo này, bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái trong tâm hồn, xua tan căng thẳng mệt mỏi, một sự thanh mát lan tỏa khắp cơ thể.

Công dụng tuyệt vời không thể phủ nhận của trà bạc hà cam thảo

Hấp dẫn bởi mùi hương, thuyết phục bởi công dụng tuyệt vời, chẳng vậy mà trà bạc hà cam thảo luôn dành được một tình cảm rất đặc biệt từ phía người dùng. Dưới đây là những lợi ích mà bạn sẽ có được khi thưởng thức thức trà này.

Trà bạc hà cam thảo có những công dụng tuyệt vời với sức khỏe.

Đầu tiên là nó giúp mang lại hơi thở thơm mát cho bạn, đôi khi những món ăn như tỏi, mắm tôm khiến bạn khó cầm lòng, nhưng lại lưu lại mùi hương không dễ chịu chút nào trong miệng. Lúc này một li trà bạc hà cam thảo sẽ đánh tan mùi hôi và giữ lại hương thơm thanh mát cho bạn nhờ thành phần bạc hà (  Hãy để ý kem đánh răng thường có thành phần bạc hà trong công thức ) .

Tiếp theo là các vị thuốc trong bạc hà và cam thảo có công dụng chữa ho, đau họng nên  sử dụng 3 – 4 tách trà mỗi ngày sẽ giúp trị các chứng ho khá hiệu quả.

Những cơn đau bụng, ợ hơi khó chịu cũng sẽ được đẩy lùi với Trà bạc hà cam thảo vì nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chứa các nhân tố giảm nhanh cơn đau bụng khó chịu mà bạn đang gặp phải.

Tuyệt vời hơn là nhờ vào nguồn gốc thảo dược thiên nhiên từ loại trà này, mà bạn có thể giảm cơn buồn nôn khi bầu bí hay hóa trị, đồng thời tạo được giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, mang đến sự thư thái cho cơ thể để nâng cao chất lượng cuộc sống và công việc.

Tác dụng cuối cùng đối vớisức khỏe của trà này là tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì sao? trong nó có thành phần canxi, vitamin B, kali có tác dụng giúp cho sức đề kháng cơ thể tốt hơn, chống lại những căn bệnh thường gặp cũng như nhanh chóng phục hồi khi ốm.

Trà bạc hà cam thảo còn có những tác dụng làm đẹp hữu ích.

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, sản còn được chị em phụ nữ quan tâm bởi tác dụng làm đẹp . Công dụng giảm cân và cải tiện tình trạng da của trà vô cùng hiệu quả, bởi vì trà bạc hà có thể ức chế sự thèm ăn, cũng như các vấn đề nội tiết tố trong cơ thể, nên chị em có thể vừa được thưởng trà, vừa làm đẹp an toàn mà không cần đến spa.

Bạn thấy sao? bây giờ chắc hẳn bạn đang muốn mua ngay cho mình sản phẩm này. Nhưng lưu ý rằng những sản phẩm chất lượng mới mang đến được các lợi ích trên đây nhé. Bạn có thể lựa chọntrà bạc hà cam thảo đến từ Mỹ, với chất lượng đảm bảo, công thức hoàn chỉnh, giúp bạn trải nghiệm trọn vẹn sự tuyệt vời từ nó.

Tham Khảo:

Liên Kết :

http://go.vns.site/tra-bac-ha-cam-thao

Trà Bạc Hà Cam Thảo ( Licorice Mint Monterey Bay )

http://thaomocfoods.com/products/tra-bac-ha-cam-thao-licorice-mint-monterey-bay

Bổ sung vitamin cho cơ thể từ nguồn thực phẩm nào?

Một trợ thủ đắc lực để giữ gìn sức khỏe cho cơ thể chính là  vitamin . Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng vitamin giúp chuyên chở các…

Tỏi – không chỉ là gia vị mà còn là bài thuốc quý với mỗi người

Lá bồ công anh chữa tia tắc sữa

Theo Y hoc pho thong Mẹo hay dùng lá bồ công anh chữa tia tắc sữa tại nhà Khi mới sinh con, hầu hết các bà mẹ trẻ chưa có kinh nghiệm …

Viet EDU Network

image8.jpg

Nguồn Tin Giáo Dục
học bổng toàn cầu
Sinh viên Trẻ
sinhvienviet’s tumblr
Giáo dục giới tính
Giáo Dục
Viet Education
Sinh Viên Sài Gòn
Du học Net
giaoduc tin1
Du học Việt
Giáo Dục Việt
giáo dục hub
du học việt wiki
du học việt press
Học bổng
Sinh viên Trẻ Blog

#yeu

Sinh Vien
#yeu

Sinh Vien
#yoga

Bước 1: Quỳ gối trên sàn, bàn chân ngửa, đặt mông ngồi trên gót chân.

Bước 2: Cúi gập người xuống, sao cho phần thân trên nằm giữa 2 bên và trán chạm sàn.

Bước 3: Hai tay duỗi thẳng ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn.

Bước 4: Giữ tư thế trong 2 phút.
http://ift.tt/2nqqyyk

Sinh Vien
Sao khong la vietnam?